Walk forward on the hands until the knees are resting on the ball and the feet have lifted off the floor. The hands should be directly underneath the shoulders.
Bend your elbows and begin to lower your body down to the floor. When your chest grazes it, extend your elbows and return to the start. Focus on keeping your elbows close to your body during the movement.
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Los entrenamientos duran tan sólo 10 minutos y están diseñados para cualquier etapa del dificultad y nivel de entrenamiento. Por otra parte, incluyen consejos para modificar y hacer los entrenamientos con una almohada con el fin de acostumbrarse a los cambios del cuerpo.
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Las meditaciones aún están disponibles en formato de audio mediante la app Atención Plena del Apple Watch, para que los usuarios puedan meditar en el momento y lado que mejor les resulte.
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Take a step forward with your right leg and bend your right knee Ganador you do so, stopping when your thigh is parallel to the ground. Ensure that your right knee doesn’t extend past your right foot.
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